Αρχική>Άρθρα>Αγωνίζομαι
Μύθος … Θα ήταν πολύ καλό και πολύ εύκολο, αλλά δυστυχώς ισχύει αυτό που λέμε ‘’πολύ καλό για να είναι αληθινό…’’. Θα έφτανε να κάνουμε πολλές και διαφορετικές ασκήσεις για να αυξήσουμε τον μυϊκό τόνο και την δύναμη των κοιλιακών μυών, αλλά για να βλέπαμε να εξαφανίζεται το ενοχλητικό λίπος στην κοιλιακή χώρα;
Mens sana in corpore sano, δηλαδή νους υγιής εν σώματι υγιεί, έλεγε ο Γιουβενάλης, αρχαίος Ρωμαίος ποιητής. Ποιος θα μπορούσε άλλωστε να διαφωνήσει; Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αθλητές που εντάσσουν στο καθημερινό διαιτολόγιό τους μια ισορροπημένη, θρεπτική και υγιεινή διατροφή έχουν καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. Εδώ θα εστιάσουμε στα ψυχικά κυρίως οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε αν συνδυάσετε την άθληση με ορισμένες τροφές-μαγικά φίλτρα. Είναι σημαντικό να προτιμάτε αγχολυτικές τροφές, οι οποίες δρουν κατευναστικά σε καταστάσεις στρες, έντασης…
Μύθος! Έχουν γραφτεί πολλά άρθρα στον ειδικό αθλητικό τύπο που καταρρίπτουν την κοινή άποψη ότι μια προπόνηση για να προκαλέσει ένα  κάποιο ελάχιστο ερέθισμα πρέπει να έχει διάρκεια τουλάχιστον μια ώρα. Αντίθετα στην πραγματικότητα μπορούμε να έχουμε  σοβαρές και σημαντικές βελτιώσεις στον ψυχολογικό τομέα, στην φυσική μας κατάσταση αλλά και στο επίπεδο των επιδόσεων μας πραγματοποιώντας προπονήσεις ακόμα και διάρκειας 30-40 λεπτών.
Μύθος! Πριν από λίγο καιρό έκανα προπόνηση κοντά στο σπίτι μου. Δεν είχε έντονη ηλιοφάνεια αλλά έκανε πολύ ζέστη και είχε υψηλή υγρασία που δυσκόλευε την αναπνοή. Μόλις ξεκίνησα να τρέχω έβγαλα την μπλούζα που φορούσα και έμεινα γυμνός από την μέση και πάνω. Κάποια στιγμή ενώ έτρεχα συναντήθηκα με έναν δρομέα που έτρεχε σε πολύ αργό ρυθμό αλλά που ήταν ντυμένος ‘’λες και θα πήγαινε στον πόλεμο!’’, με μια μακριά φόρμα παντελόνι, με ψηλές κάλτσες ανεβασμένες έως το γόνατο…
Η συζήτηση περί της χρήσης αναβολικών ουσιών ή καλύτερα ουσιών ενίσχυσης της απόδοσης (Performance Enhancement Drugs, PEDs) στους αγώνες βουνού ήταν ένα θέμα ταμπού το οποίο όλοι ίσως ηθελημένα θέλαμε να αποφύγουμε να αγγίξουμε μιας και το άθλημα δεν είχε ακόμα εκείνες τις δομές ή καλύτερα τα κίνητρα που θα προέτρεπαν κάποιον να κάνει χρήση τέτοιων ουσιών. Η πραγματικότητα όμως αυτή τα τελευταία λίγα χρόνια με την θεσμοθέτηση μεγάλων χρηματικών επάθλων και την είσοδο μεγάλων χορηγών στον χώρο δυστυχώς φαίνεται…

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ

  • Tinos Challenge 2017: Τα αποτελέσματα των αγώνων

    άρης αλεξάνδρου, 09/12/2017 16:28
    τα αποτελέσματα αυτά δεν ισχύουν.. τα χουν κάνει θάλασσα..
     
  • Ultra Trail Pelion: H δικαίωση

    Δημήτριος Ζαφειρόπουλος, 05/12/2017 13:11
    "Το μόνο που δεν μας άρεσε ήταν η μόνιμη σήμανση με μπογιά μέσα στους παραδοσιακούς οικισμούς και πάνω στα καλντερίμια"... Προσπάθησε όμως να τα σεβαστεί όσο μπορούσε με μικρού μεγέθους σήμανση...
     
  • Epirus Trail: Η μεγαλύτερη πεζοπορική διαδρομή στ ...

    ΠΑΠΟΥΛΙΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, 30/11/2017 20:19
    Το δυσκολότερο είναι να ΔΙΑΤΗΡΗΘΕΙ το μονοπάτι. Όλοι όσοι περπατάμε στα βουνά, έχουμε διαπιστώσει ότι το καλύτερα διατηρημένο κομμάτι των μονοπατιών είναι στην είσοδο η ταμπέλα που το αναδεικνύει, αναγράφοντας το φορέα χρηματοδότησης και το κόστος κ ...

    Ολόκληρο...

     
  • Πανελλήνια έρευνα Αθλητικού Τουρισμού καταγράφοντ ...

    Βαλεντινα, 30/11/2017 17:32
    Μου φάνηκε πως υπάρχει μια ασάφεια στις απαντήσεις μου, μια που το event στο οποίο αναφερόμουν βρίσκεται μες στην πόλη και δε χρειαζόταν να διανυκτερεύσω πουθενά...οι απαντήσεις μου σχετικά με τη διαμονή αφορούν αλλά event βουνού όπου απαιτήθηκε να ...

    Ολόκληρο...

     
  • Rapsani Trail 2018: Άνοιξαν οι Εγγραφές!

    ΝΙΚΟΣ ΔΕΛΛΗΣ, 28/11/2017 13:19
    Θα ήθελα να δηλώσω συμμετοχή για τον αγώνα που θα γίνει το 2018 . Έχω πληρώσει για τον περσινό. Ευχαριστώ.

FOLLOW US

Facebook Twitter YouTube RSS Flickr

FORUM

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Χειμωνιάτικος Ενιπέας 2017: Το καθιερωμένο ρα…

Χειμωνιάτικος Ενιπέας 2017: Το καθιερωμένο ραντεβού του Δεκεμβρίου για το ορεινό τρέξιμο στο βουνό των Θεών!

Μια πολύχρωμη και ατελείωτη αλυσίδα αθλητών ανεβαίνει προς την Γκόλνα, τρέχοντας οι πιο γρήγοροι, πεζοπορώντας ζωηρά οι περισσότεροι. Δύσκολη και παρατεταμένη η ανάβαση, ...

http://marioduval11.wixsite.com/comparesecuredloan Advendure © 2001-2013

Είσοδος or Εγγραφή

Εγγραφή

User Registration