Αρχική>Άρθρα>Αγωνίζομαι
Η διατροφική λήψη πρωτεΐνης πάνω από τα συνιστώμενα επίπεδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας οστικής μάζας και του κινδύνου θραύσης στους ηλικιωμένους με οστεοπόρωση, σύμφωνα με εκθέσεις εμπειρογνωμόνων. Βάσει μιας ανάλυσης σημαντικών ερευνητικών μελετών, η ανασκόπηση των αποτελεσμάτων, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό OSTEOPOROSIS INTERNATIONAL, διαπίστωσε ότι μια πλούσια σε πρωτεΐνη διατροφή είναι ευεργετική για την υγεία των οστών των ενηλίκων. Ομόφωνα η επιστημονική κοινότητα αναιρεί το λαϊκό μύθο ότι υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να είναι επιβλαβής για…

Το πλατό!

Κυριακή 13 Μαΐου 2018, 11:45
Η έννοια πλατό, ετυμολογικά, σημαίνει ένα μεγάλο επίπεδο χώρο. Όταν αναφερόμαστε, δε, στην αγαπημένη μας δραστηριότητα, δηλαδή το ορεινό τρέξιμο, η συγκεκριμένη έννοια ταυτίζεται με τον ορισμό του οροπεδίου. Συνήθως, μας είναι αρκετά ευχάριστο να φτάνουμε σε κάποιο οροπέδιο έπειτα από μια δύσκολη ανάβαση ή μια επίπονη κατάβαση διότι εκεί έχουμε τη δυνατότητα να τρέξουμε πιο ξεκούραστα, να χαλαρώσουμε τους τετρακέφαλους και να πάρουμε μια ανάσα που, πιθανότατα, θα μας χρειαστεί παρακάτω!
Σύμφωνα με δημοσιευμένη έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Αντιντόπινγκ (WADA) που έγινε σε κορυφαία διεθνή πρωταθλήματα (Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Στίβου 2011 στην Daegu της Νότιας Κορέας, Παν-Αραβικοί αγώνες στίβου 2011) οι αθλητές ομολόγησαν ότι  σε ποσοστό που κυμαίνεται από 44-57%  είναι χρήστες απαγορευμένων ουσιών. Βέβαια το παραπάνω ποσοστό αφορά όλη την γκάμα αγωνισμάτων και οι υποψίες που υπάρχουν είναι ότι στο 95% των περιπτώσεων αφορά αθλητές που χρησιμοποιούν στεροειδή αναβολικά που είναι πολύ διαδεδομένα σε αθλητές ταχύτητας και ρίψεων. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα…
Η γνώση και η κουλτούρα στο τρέξιμο τα τελευταία χρόνια έχει αναπτυχθεί στον μέγιστο βαθμό, αλλά κάθε λίγο και λιγάκι μου συμβαίνει να ακούω στις καθημερινές συναναστροφές  μου με δρομείς το εξής: “Μου είπαν  ότι οι επαναλήψεις εάν δεν γίνονται στην μέγιστη ταχύτητα δεν έχουν κάποιο προπονητικό αποτέλεσμα”. Η αντίληψη αυτή είναι εσφαλμένη. Η διαλειμματική προπόνηση εξυπηρετεί την βελτίωση σε διαφορετικές ταχύτητες. Υπάρχουν λοιπόν διαφορετικές μορφές επαναλήψεων που ο αθλητής αναπτύσσει διαφορετικές ταχύτητες  (την μέγιστη ταχύτητα ή την αντοχή στην…
Είναι γνωστή εδώ και καιρό η προσπάθεια της σχετικά νέας και ανεξάρτητης ομοσπονδίας αγώνων βουνού, της International Trail Running Association ή πιο γνωστή ως ITRA, να δημιουργήσει ένα δικαιότερο και αντικειμενικότερο σύστημα αξιολόγησης αγώνων αλλά και αθλητών βουνού. Από το 2014 έχει ξεκινήσει μια μεγάλη προσπάθεια καταγραφής και αξιολόγησης τόσο των αγώνων ορεινού τρεξίματος όσο και των αθλητών που τρέχουν σε αυτούς, προσπάθεια που πράγματι έχει βρει μεγάλη ανταπόκριση. Ήδη μετράει χιλιάδες αγώνες και πάνω ένα εκατομμύριο δρομείς! Έχει ήδη αποτελέσει…

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ

  • Western States Endurance Run 2018!

    Μάνος Κυριακάκης, 11/07/2018 18:11
    Μπραβο ρε Χαρη ! ωραιος, μας ταξιδεψες και μας εκανες να ζηλεψουμε ! Ευχαριστουμε.
     
  • Επικές στιγμές και ρεκόρ στον 7ο Faethon Olympus ...

    Χρήστος Κατσιρόπουλος, 11/07/2018 09:40
    Πολύ όμορφος αγώνας σε μία πλευρά του Ολύμπου διαφορετική από τις υπόλοιπες. Συγχαρητήρια στην διοργάνωση, και του χρόνου! Ακούστηκε από δρομείς που έτρεξαν τον αγώνα ότι η διαδρομή του FOM ήταν λίγο διαφορετική από τις άλλες χρονιές, υποθέτω λόγω κ ...

    Ολόκληρο...

     
  • Που πήγε η μαγεία;

    Χαρα Λειβαδιτη, 06/07/2018 12:25
    Ευχομαι να ξαναγυρίσεις στον ολυμπο χωρις αγχος και χρονους να τρεχουν την επομενη φορα και να απολαυσεις κάθε εικονα και αρωμα του βουνου ! και φωτογραφιες !πολλες φωτογραφιες ! Συγχαρητηρια για τον αθλο σου #Χαρα Λειβαδιτη
     
  • Salewa Olympus Mythical Trail: Πλησιάζει η ώρα το ...

    Τάκης Τσογκαράκης, 02/07/2018 07:54
    Γειά σου ρε Δημήτρη! Ο Μύθικαλ του 2012, ο 1ος που διοργανώθηκε και βέβαια θα μου μείνει αξέχαστος. Δεν ξεχνιούνται εύκολα αυτές οι στιγμές, αυτές οι εμπειρίες!
     
  • 10.000 χιλιόμετρα για 100 μίλια – Συνέντευξη με τ ...

    Δημήτρης Τρουπής, 15/06/2018 15:11
    Καλησπέρα Δημήτρη, Το χρονικό όριο είναι στις 30 ώρες. Κομβικό σημείο είναι επίσης οι 24 ώρες αφού εκεί αλλάζει και το χρώμα του buckle που παίρνει ο αθλητής που τερματίζει...(α σημένιο κάτω από τις 24, χάλκινο από 24 - 30) ... ;-)

FOLLOW US

Facebook Twitter YouTube RSS Flickr

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

To Advendure στα μονοπάτια του ηφαιστείου της…

To Advendure στα μονοπάτια του ηφαιστείου της Αίτνας! Συνέντευξη με τον κ. Alfio Mazza!

Το φετινό καλοκαίρι προμηνύεται «εκρηκτικό» για το ορεινό τρέξιμο καθώς το Advendure ετοιμάζεται να λάβει μέρος σε έναν μοναδικό στο είδος του ορεινό αγώνα στην καρδιά το...

http://marioduval11.wixsite.com/comparesecuredloan Advendure © 2001-2018

Είσοδος or Εγγραφή

Εγγραφή

User Registration